Voimaa ja notkeutta satulaan -oheisliikuntahaaste

Vuoden 2025 oma oheisliikuntahaaste kaikkien seurojen jäsenille 

Kerää nyt kasaan 1-10 jäsenen tiimi, keksikää tiimin nimi ja lähtekää mukaan Voimaa ja notkeutta satulaan -oheisliikuntahaasteeseen. Haastevuoden ajan tiimin on tarkoitus liikkua ja kohottaa kuntoa yhdessä. Tiimi voi koostua esimerkiksi saman seuran jäsenistä (yhdestä seurasta saa haasteeseen osallistua useampikin tiimi) tai vaikkapa tallikaveruksista (kaikkien ei tarvitse kuulua samaan seuraan).

Yhdessä tiimin kanssa teillä on aikaa vuoden 2025 kokeilla uusia liikuntamuotoja, kannustaa toisianne kohottamaan kuntoa ja liikkua yhdessä. Haasteeseen ilmoittautuminen päättyy kuitenkin maaliskuun lopussa. 

Osallistu näin:

1. Kerää kasaan 1-10 hengen tiimi. Tiimin jäsenten tulee olla SRL:n jäsenseuran SRL-jäseniä. 
2. Valitkaa tiimistä yhteyshenkilö, joka täyttää ennen maaliskuun loppua ilmoittautumislomakkeen kuntohaasteeseen (haaste alkaa jo tammikuussa ja esimerkiksi ensimmäinen luento on jo silloin). Tammikuun kuukausisähköpostin saadaksenne, tulee ilmoittautuminen olla tehtynä viimeistään ke 22.1. Riittää, kun vain yksi henkilö ilmoittaa tiiminne mukaan. Yhteyshenkilön tulee tietää kaikkien nimet.
3. Sopikaa, milloin aloitatte haasteen tekemällä haasteen alkutestit. Alkutesti tulee tehdä tammi-maaliskuun aikana.
4. Kirjatkaa liiketestien tulokset ylös, jotta voitte verrata näitä vuoden lopun haasteen lopputestituloksiin. Muista, että alkutesti on sinun oma vertailuarvosi kohti lopputestiä, jokaisen lähtötaso on erilainen. Liiketestien tulokset ilmoitetaan vain arvontoja ja kilpailuja varten, yksittäiset tuloksia ei seurata. 
5. Tsempataan ja kannustetaan yhdessä meitä liikkumaan haasteen ajan. 

Ilmoittaudu mukaan tiimisi kanssa täällä 1.1.-31.3.2025. 

Jäseniä pystyy lisäämään ilmoittautumisen jälkeen. Ilmoita nyt kasassa oleva tiimisi normaalisti. Jos tiimisi täydentyy haasteen edetessä, välitä tiiminvetäjänä uusille tiimin jäsenille kuukausittainen hyvinvointisähköposti, ja ilmoita tiimin uudet ilmoittautumisen jälkeen tulleet jäsenet juuri ennen ilmoittautumisen päättymistä 31.3.2025 tutusta ilmoittautumislinkistä mukaan. Lisää sama tiimin nimi kuin aiemmin ilmoitetuissa ja kirjoita sen eteen ´LISÄÄ´. Näin saamme arvontoihin mukaan oikeat tiimien koot, nimet ja seurat. 

Tämän sivun alalaidasta löydät lihasvoiman kuntotestin ja linkistä UKK:n 6 min -kävelytestin arviointilaskurin kanssa aerobisen testin tekemiseen. Kävelytestin voi tehdä esimerkiksi soveltaen ratsastuskentällä tai maneesissa.Tehkää testi/testit yhdessä tiimin kanssa, jos mahdollista. Tee kuntotesti toimintakykysi mukaisesti, tarvittaessa voit tehdä itsellesi sopivamman kuntotestin. Tarvittaessa konsultoi ammattilaista toimintakykysi suhteen. 

Haasteeseen osallistuvia ei ole vakuutettu SRL:n toimesta. 

Lisätietoja: 

Emmi Korpiola, vapaaehtoistoiminnan kehittäjä, SRL

emmi.korpiola@ratsastus.fi, +35840 968 0340